如何改變？

很高興有機會來聽謝文憲-憲哥🌟演講！學到了促成改變的五大方法。

1.觸發：就是發生某件事，或立下目標。像憲哥，就是偶然翻到老媽日記🤱而戒煙。

2.結構：結構就是找到重複系統，找好教練。如抽煙🚬習慣，可想想
(1)提示(原因)：抽煙的原因，可能是來自壓力。
(2)慣性：因而產生的習慣，需要靠尼古丁。
(3)獎勵：抽完菸後舒暢。
可靠改變慣性，如吃口香糖和喝水來改進。

3.提問：要問對問題🙋‍♂️，我個人覺得尤其是哪裡需要改進這個問題。

4.環境：近朱者赤，近墨者黑👥。

5.重複：改變的關鍵天數是重複2️⃣1️⃣天。

其他心得也分享給大家：
1.你到底想成為怎樣的人。
2.什麼事情你沒有興趣。
3.多嘗試，機會就出現。
4.夢想為何仍未實現？
5.你想改變什麼？
6.憲哥未來想拍棒球電影。
7.越老的人越難改。
8.改變難在延續。
9.說加油和堅持到底沒有用。
10.用對方法才有回報。
11.助人為快樂之本，如陳樹菊女士。
12.利他就是利己。
13.要戒煙先生小孩。
14.人多的地方不要去。
15.潦倒了就認識朋友了。
16.有教練盯著你比較好。
17.有了工作才有依靠，人認真工作時最好看。
18.人與人交往就是互挺。
19.邊際效益遞減，賺更多不會更快樂。
20.知道自己有什麼毛病，就不要去那個環境。
21.練習改變作者，發現機上提供的服務決定學習(經濟艙)與休息量(商務艙)。
22.拔河精神：贏了不歡呼，輸了不准哭。
23.運動比賽別人問你是Chinese Taipei，是China or Taipei，教練回說明天比賽讓你知道。
24.懷才就像懷孕，懷久就會被發現。
25.建立客戶關係，豐富他人生活。
26.專業讓你稱職，熱情讓你傑出。

#B上課 #Taiwan #Kaohsiung #謝文憲